Vroeger was de stelling om in het voor- en najaar je lichaam te zuiveren bij het botten van de bomen en vallen van de bladeren. De laatste jaren worden we elke dag blootgesteld aan duizenden verschillende toxines waardoor het belangrijk is om elke dag iets te doen om deze toxines te elimineren.
Toxines zitten in onze lucht, in het water, kookgerei, verpakkingen, cosmeticaproducten, dranken, voeding, speelgoed, medicijnen, kleding, wasmiddel en nog veel meer...Enkel in het voor- en najaar je lichaam ontgiften is dus niet meer voldoende.
Het ontgiften van je lichaam hoeft niet altijd heel ingewikkeld te zijn. Er zijn verschillende makkelijke manieren om je lichaam dagelijks te ondersteunen in het verwijderen van deze gifstoffen.
Probeer onderstaande tips stap voor stap te integreren in je dagelijks leven en begin niet met alles tegelijkertijd. Meestal hou je dit dan niet vol.
Water hebben we nodig om ons lichaam goed te laten functioneren en om toxines uit ons lichaam te spoelen. Probeer water in plastic flessen te vermijden wegens de microplastics. Kraanwater blijkt ook minder gezond te zijn dan we denken dus best is om kraanwater goed te zuiveren en te vitaliseren. Wij maken gebruik van de Aqualine waterfilters. Een relatief goedkope manier om zuiver water te drinken. Als je wil weten hoeveel water je per dag moet drinken reken je ongeveer 30 ml per kilogram lichaamsgewicht.
Om goed gehydrateerd je dag te beginnen is het aan te raden om een groot glas lauw water te drinken met het sap van 1 verse citroen. Heb je weinig tijd om een citroen te persen, gebruik dan 1 of 2 druppels etherische olie van citroen. Een kleine gewoonte dat veel voor je lichaam kan betekenen i.p.v. direct koffie te drinken.
Een goede gezondheid begint in de darmen en de spijsvertering begint in de mond. Om toxines van bacteriën, voeding en drank uit je mondholte te verwijderen kan oil pulling helpen. Voor je gaat slapen neem je 1 eetlepel biologische kokosolie en spoel hier ongeveer 15 tot 20 minuten je mond mee. Wij gebruiken altijd de kokosolie van Amanprana. Spuug na 20 minuten de olie uit, spoel je mond met warm water en poets je tanden.
Bacteriële toxines en andere gifstoffen blijven ook aan je tong plakken. Dagelijks je tong schrapen kan helpen om deze toxines te verwijderen. Een schraper van roestvrij staal is het beste om elke ochtend en avond je tong mee te schrapen. De tong moet minstens 10 keer heel voorzichtig van achteren naar voren worden geschraapt.
Vul je dieet aan met voldoende biologische groene bladgroenten zoals boerenkool, selder, spinazie, peterselie, koriander enz. Ze bevatten belangrijke essentiële voedingstoffen, veel vezels en veel chlorofyl. Chlorofyl helpt om je lichaam te ontgiften. Eet je niet graag rauwe groenten? Voeg ze dan toe aan een smoothie. Je kan deze groenten ook lichtjes aanbakken met een beetje kokosolie.
Je darmen zijn heel belangrijk voor een gezond lichaam en voor de opname van voedingsstoffen. Eet daarom voedingsmiddelen die rijk zijn aan pre- en probiotica. Natuurvoedingswinkels zijn hier dikwijls in gespecialiseerd. Zij verkopen kant en klare gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi, yoghurt enz. om je darmen te voeden.
Als je vlees eet, kies dan vanaf nu grasgevoerd natuurvlees dat vrij is van hormonen en andere toxines. Vlees uit de supermarkt kan je beter laten staan omdat deze vol zitten met gifstoffen en restanten van medicijnen zoals antibiotica. Dit wil jij niet in je lichaam hebben!
Het groene pigment in groene bladgroenten en algen heet chlorofyl. Dit is ook verkrijgbaar in tabletten of vloeibare vorm. Chlorofyl bindt gifstoffen en zware metalen en verhoogt het aantal rode bloedcellen. Voeg het toe aan je dagelijkse dieet!
Overweeg om minder koffie te drinken en meer kruidenthee ’s met een ontgiftende werking. Denk aan een detox thee of thee van brandnetel, paardenbloem, kamille, kurkuma, heermoes enz.
Als het tijd is om te eten, doe dit dan rustig en aandachtig zonder gsm, tv of andere dingen. Een zenuwstelsel dat geprikkeld wordt door social media of tv zorgt voor een verminderde werking van je spijsvertering. Kauw je eten ook langzaam en voldoende, dit is de eerste stap voor een goede spijsvertering!
Niet alleen tijdens de maaltijd maar gewoon eens heel de dag of een heel weekend zonder gsm, social media, tv kan wonderen doen. Lees eens een goed boek, ga lekker ontspannen in bad, ga naar buiten om te wandelen, luister naar muziek, ga sporten of oefen je hobby’s uit. Dit heeft een zuiverende en helende werking op je centrale zenuwstelsel!
Verdiep jezelf in de krachtige en genezende eigenschappen van etherische oliën. Ze kunnen je helpen om beter te ontgiften, beschermen je tegen verschillende micro-organismen en werken zeer sterk op je zenuwstelsel.
Deze klei werkt sterk tegen bacteriën en bacteriële toxines en is goed in het verwijderen van zware metalen. Neem dagelijks een kleine hoeveelheid zuivere bentoniet kleipoeder in een groot glas water en drink dit op. Gebruik niet meer dan 1 theelepel per dag.
Neem een detox van je alledaagse situatie voor minder stress. Minder stress zorgt er voor dat je lichaam beter werkt. Neem voldoende vakantie of probeer elke dag een uur iets creatief te doen. Schilderen, dansen, schrijven, borduren, in de natuur zijn…als het je maar vreugde brengt!
Besteed voldoende aandacht aan je ademhaling. Heb je te veel stress dan zit je ademhaling meestal te hoog en krijg je last van chronische hyperventilatie. Doe minstens een half uur per dag aandachtig aan buikademhaling voor meer ontspanning in je lichaam. Zo ga je beter ontgiften!
Probeer eens te mediteren. Het brengt je geest tot rust en het helpt tegen stress. Zo verminder je de hoeveelheid cortisol in het lichaam. Te veel cortisol zorgt voor ontstekingen en een opstapeling van gifstoffen. Er zijn voldoende apps beschikbaar die jou kunnen helpen met mediteren.
Door meer beweging verminder je stagnatie in je lichaam wat belangrijk is om toxines uit je lichaam te krijgen. Je krijgt meer zuurstof en je krijgt er meer energie van. Ook je gelukshormonen krijgen een boost dus meer bewegen heeft alleen maar voordelen!
Ontgiften van stress doe je ook door te stretchen of yoga. Stretchen is niet alleen goed voor je spieren en gewrichten maar verlaagt ook ontstekingen en cortisol. Dagelijks regelmatig wat stretchoefeningen doen vermindert de kans op chronische ziekten en depressies.
Afwisselend warm en koud douchen heeft verschillende gezondheidsvoordelen. Koude douches verbeteren de doorbloeding, het autonome zenuwstelsel en vermindert stress. Warm douchen verlicht spierspanningen en congestie en kan helpen om beter te slapen. Wissel per 30 seconden af van warm naar koud voor een 5 minuten.
Neem een bosbad. In Japan is dit heel normaal maar in Nederland en België minder bekend. Het is een term voor in de natuur te zijn om de fysieke voordelen te ervaren. Er zijn verschillende onderzoeken die aantonen dat het parasympatische zenuwstelsel wordt geactiveerd door in de natuur te zijn. Dit zenuwstelsel hebben we nodig om goed te kunnen detoxen.
Voldoende zonlicht zorgt voor meer Vitamine D. Vitamine D is belangrijk voor het verminderen van ontstekingen, voor een beter immuunsysteem, voor onze botten en is goed voor de spieren. Probeer elke dag een 10 minuten in de zon te zitten zonder zonnebrandcrème voor meer Vitamine D!
Zorg dat je huis en toch zeker je slaapplaats vrij is van Electro smog. Geen elektrisch bed, geen waterbed, geen elektrisch deken en geen tv of andere toestellen op de slaapkamer. Zet je gsm uit of op vliegtuigstand en gebruik zo weinig mogelijk WIFI. Ook slimme meters kan je beter vermijden. Electrosmog activeert het sympathische zenuwstelsel en zorgt voor meer spanningen in je lichaam.
Houd opruiming in je schoonmaakmiddelen voor keuken en badkamer. Deze zitten vol met zware giftige stoffen. Er worden meer dan 3000 verschillende toxische stoffen gebruikt in deze producten en vele zijn niet getest op veiligheid. Vervang deze producten stelselmatig door gezonde en biologische schoonmaakmiddelen zodat je huis gifvrij wordt!
Gebruik warmte om je lichaam te ontgiften. Neem een warm detox bad met Epson zout, magnesiumvlokken, natrium bicarbonaat, enkele druppels etherische olie van lavendel en ontspan! Ook een sauna helpt je om toxines sneller uit je lichaam te verwijderen.
Je lichaam borstelen helpt om beter te ontgiften omdat de lymfe wordt gestimuleerd. Zeker vóór een warm detox bad werkt dit extra stimulerend. Begin bij je voeten en armen en werk naar je hart toe. In de Ayurvedische geneeskunde is droogborstelen een belangrijk ontgiftingsprotocol.
Veel mensen houden er niet van maar zeker een koffie klysma is één van de sterkste methodes om je lever te ontgiften. In bepaalde landen is het net zo normaal als je tanden poetsen. Ook een eenvoudige klysma met gezuiverd water en wat aloë vera en/of citroensap is een goede manier om je dikke darm te spoelen.
Pakkingen van Castor Olie verbeteren de ontgiftingscapaciteit van de lever, stimuleren de lymfe en verminderen ontstekingen. Probeer deze pakking minstens een uur te gebruiken en zorg voor warmte rond de castor olie pakking.
Voetreflexologie is een Chinese therapie om het zelfgenezend vermogen van je lichaam te stimuleren. Door de reflexzones te masseren wordt de doorbloeding van het lichaam bevorderd en afvalstoffen sneller afgevoerd.
Een mat die bepaalde acupressuur punten bevat om je energie te verhogen. Makkelijk in gebruik en je moet er maar 20 minuten op liggen. Het verbetert de doorbloeding en het afvoeren van afvalstoffen.
Neem supplementen om je lichaam te ontgiften. Als je niet weet welke gifstoffen er in je lichaam zitten of welke supplementen je nodig hebt, kom dan even langs in onze praktijk. We testen dit graag voor je uit!
Heb jij nog tips om je lichaam op een natuurlijke manier te ontgiften? Laat het ons weten!
Chris Lauwers
De dagen worden korter, het is weer tijd voor een dikke jas, een muts en een sjaal. De herfst is in het land! Veel mensen genieten van de verschillende mooie kleuren van de bladeren en een frisse wandeling in het bos, maar het is wel een periode dat we meer binnen gaan leven. We hebben dan meer kans om sneller ziek te worden. De koude, vochtige buitenlucht en de droge verwarmde binnenlucht zorgen voor extra prikkels op de slijmvliezen waardoor ongewenste micro-organismen zich makkelijker kunnen nestelen in onze luchtwegen. Het immuunsysteem staat onder druk en we worden sneller verkouden en grieperig. De herfst is dus een belangrijk tijd om extra aandacht te geven aan uw gezondheid.
Wist je dat buitensporten in koud weer extra voordelen met zich kan meebrengen? Na het lezen van deze blog heb je geen excuus meer om je ochtendrun in de winter over te slaan. Met de huidige lockdown en de sportschool die dicht is kan het moeilijker zijn om fit te blijven. Wil je toch aan jezelf blijven werken, overweeg dan eens een intensieve training in de koude buitenlucht.
De meeste mensen hebben hier waarschijnlijk helemaal geen zin in maar sporten in de koelere wintermaanden kan wonderen doen voor je gezondheid. Met de juiste sportkleding, handschoenen en een muts houdt je je lichaam warm. Al die extra kleding ervaren veel sporters als een nadeel maar dit weegt niet op tegen de voordelen van buitensporten in de vrieskou!
Afspraken kunnen alleen telefonisch gemaakt worden door te bellen met nummer +31-164-602893. Dit kan van dinsdag t/m vrijdag tussen 09:00 en 17:00 uur.
Wegens drukte is er geen telefonisch spreekuur meer tussen 16:00 en 17:00 uur. Bij vragen over uw behandeling gelieve te mailen naar chris@bioflorahealthproducts.nl
Wij zijn aangesloten bij de Nederlandse Orde van Alternatieve Genezers met een praktijklicentie Aa.
Bioflora V.O.F. Breestraat 4 4645ED Putte
T +31-164-602893 E chris@bioflorahealthproducts.nl I chrislauwers.nl
Bezoek ook onze webshop: