De dagen worden korter, het is weer tijd voor een dikke jas, een muts en een sjaal. De herfst is in het land! Veel mensen genieten van de verschillende mooie kleuren van de bladeren en een frisse wandeling in het bos, maar het is wel een periode dat we meer binnen gaan leven. We hebben dan meer kans om sneller ziek te worden. De koude, vochtige buitenlucht en de droge verwarmde binnenlucht zorgen voor extra prikkels op de slijmvliezen waardoor ongewenste micro-organismen zich makkelijker kunnen nestelen in onze luchtwegen. Het immuunsysteem staat onder druk en we worden sneller verkouden en grieperig. De herfst is dus een belangrijk tijd om extra aandacht te geven aan uw gezondheid.
Vele van jullie weten ondertussen dat wij in onze praktijk regelmatig gebruik maken van de wijsheden uit de Traditionele Chinese Geneeswijze d.m.v. het Prognos systeem. De principes van Yin en Yang en de vijf elementenleer met de 12 hoofdmeridianen. Heel dit systeem is onlosmakelijk met elkaar verbonden maar hoe hangt dit nu samen met de herfst?
De herfst staat in verbinding met het metaalelement en de meridianen of energiebanen van de longen en de dikke darm. Deze twee meridianen hebben een directe invloed op het immuunsysteem, de slijmvliezen, de tonsillen, het lymfesysteem, allergieën en onze huid. In de herfst kunnen we dan vooral klachten krijgen die met dit systeem te maken hebben. Het voeden van deze meridianen is dus de boodschap! Wanneer we de longen en de dikke darm niet genoeg voeden verzwakt het metaalelement. We zijn dan vatbaarder voor een verkoudheid of griep, we hebben meer last van een verstopte neus en bijholtes, u kunt last krijgen van ademhalingsproblemen en allergieën en u kan last hebben van een droge huid met eczeem.
Een goede manier om het metaal element te versterken is het eten van verse, warme seizoensgroenten. U kan er soep van maken, maar ook roerbakken of wokken is een goede manier om uw lichaam meer warmte te geven. Belangrijke voedingsmiddelen in de herfst zijn: Wortelen, zoete aardappelen, pastinaak, kolen en spruitjes, pompoen, bieten, radijs, rapen, mierikswortel, spinazie, paprika, appels, cranberries, peren, vijgen en volkoren rijst. Deze groenten en fruit geven u alles wat nodig is in de herfst.
Gebruik veel verwarmende kruiden zoals gember, kaneel, knoflook, rozemarijn, tijm en salie. Deze kruiden zorgen er voor dat u minder vatbaar bent voor de wisselende temperaturen. Lamsvlees en kip van biologische kwaliteit zijn ook voedend en verwarmend en verse bottenbouillon mag u ook zeker niet vergeten!
In de herfst zien we veel kleuren zoals oranje, geel en rood. Groenten en fruit met deze herfstkleuren zijn dan ook ontzettend voedzaam. Hoe meer kleuren, hoe beter voor uw gezondheid en voor uw immuunsysteem!
Koude voedingsmiddelen of diepvries producten kan u beter vermijden. Ook gefrituurde producten, suikers en melkproducten verzwakken de energie van longen en dikke darm en geven verslijming. Niet gebruiken is de boodschap!
Onverwerkte niet geïntegreerde emoties hebben een verstorende invloed op ons fysiek gestel. Er zijn 12 hoofdemoties die elk verbonden zijn met een deel van ons lichaam, zoals bij de meridianen van de traditionele Chinese geneeswijze. Deze emoties zijn verbonden met bepaalde organen, systemen, gebitselementen, wervels en chakra’s. De meeste chronische klachten hebben als oorzaak dat er onverwerkte niet geïntegreerde emoties aanwezig zijn. Het is dus belangrijk dat er maatregelen getroffen worden om deze emoties te gaan verwerken om zo blokkades in het lichaam op te lossen.
Wanneer u dus bijna elk jaar regelmatig ziek wordt kan het voorkomen dat er onverwerkte emoties aanwezig zijn die het metaal element negatief beïnvloeden en zo het immuunsysteem verlagen.
Emoties die de energie van de longmeridiaan verzwakken zijn: Verdriet, rusteloosheid, depressie, hooghartigheid, hoogmoed, minachting, rigiditeit, verachting, vooroordelen en onverdraagzaamheid.
Emoties die de energie van de dikke darm meridiaan verzwakken zijn: Starheid en rigiditeit, treurigheid, afhankelijkheid, schuldgevoel, inflexibiliteit, dogmatisme, perfectionisme en het gevoel van eigenwaarde.
Regelmatig zien wij mensen met allergische klachten met eczeem. Dit kan een allergie zijn voor voeding maar ook een inhalatie allergeen of bepaalde intoleranties. Een allergie kan een gevolg zijn van een dysbiose in de darmen. Deze dysbiose in de darm kan veroorzaakt worden door pathogene micro-organismen. Deze belasting is ontstaan door een immunologische deficiëntie. Een deficiëntie in het immuunsysteem kan veroorzaakt worden door een verzwakking van de longmeridiaan of dikke darmmeridiaan. Deze verzwakking kan dan weer veroorzaakt worden door onverwerkt verdriet. Zo zie je dus dat het emotionele systeem een hele belangrijke rol kan spelen!
Zoals eerder beschreven is het belangrijk om gezond en gevarieerd te eten in de herfst en voldoende water, thee en soep te drinken. Eet de juiste groenten en fruit van het seizoen, verwarmende kruiden, de juiste hoeveelheid eiwitten en vetten. Snelle en slechte koolhydraten vermijden, geraffineerde suikers laten staan, geen varkensvlees, matig het gebruik van dierlijke melkproducten en gebruik geen soja.
Voldoende rust en ontspanning is belangrijk. We hebben het allemaal druk maar probeer zeker 7 tot 8 uur per nacht te slapen. Sta niet te laat op want de longen en dikke darm zijn het actiefste tussen 05:00u en 07:00u. Kijk minstens 1 uur voor het slapen geen tv, tablet of telefoon. Lees een boek, ga in bad of mediteer om sterke prikkels te vermijden. Zo laat u de stress achter u en dat is ook goed voor uw gezondheid en weerstand.
In de herfst is het belangrijk om uw immuunsysteem extra te ondersteunen en te werken aan uw gezondheid. Lees de blog Tips voor een sterk immuunsysteem en ga hier mee aan de slag! Wanneer u toch verkouden of grieperig bent dan kan u de blog lezen over wat je op een natuurlijke manier kan doen tegen een verkoudheid.
Pre- en probiotica zijn voedend voor de darmen, versterken het metaal element en geven het immuunsysteem een boost. Er zitten veel verschillende soorten bacteriën in onze darmen. Al deze bacteriën samen geven vorm aan onze darmflora. Probiotica zijn goede bacteriën die van nature in onze darmen voorkomen.
Prebiotica zijn onverteerbare voedingsvezels uit groenten, fruit en granen. Prebiotica stimuleren de groei en activiteit van de darmflora. De darmflora wordt sterker, actiever en ze hebben ze een betere overlevingskans. Voor een optimale werking van probiotica hebben we prebiotica nodig.
Antioxidanten zoals Vitamine A, Vitamine C, Vitamine E, Bètacaroteen, Zink, Selenium en Glutathion ondersteunen het immuunsysteem en dragen bij tot de bescherming van cellen tegen oxidatieve schade. Ze hebben een belangrijke en beschermende rol in ons lichaam.
Wanneer het kouder wordt hebben we meestal minder zin om te bewegen en te sporten. Toch mag u hier niet mee stoppen want het is juist goed voor uw weerstand! Ga naar de sportschool, doe aan yoga of neem een duik in een binnenzwembad. Ook thuis kunt u een heleboel doen om in beweging te blijven. Er zijn dus geen excuses om te stoppen met beweging!
Hebt u nog tip om gezond de herfst door te komen, laat het ons dan zeker weten! Zoekt u de juiste supplementen om uw immuunsysteem te versterken, kijk dan eens op onze webshop of neem dan contact met ons op. Stuur een e-mail naar chris@bioflorahealthproducts.nl of bel naar +31 (0)164 602 893.
Chris Lauwers
Voedingssupplementen voor kinderen, is dat nodig? Deze vraag hoor ik regelmatig in de praktijk. Voor een gezonde opvoeding zijn er enkele punten zeer belangrijk. Denk aan gezond eten, genoeg water drinken, voldoende beweging, geen tot weinig negatieve stress, geen negatieve emotionele belastingen en natuurlijk een extra ondersteuning met de juiste supplementen.
We weten allemaal dat de meeste kinderen het moeilijk hebben met het eten van gezonde voeding zoals groenten, fruit, vis etc. We zondigen allemaal wel eens en suiker gaat er bij de meeste kinderen ook wel eens in. Een kind krijgt dan over het algemeen niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid voedingsstoffen binnen.
Tips voor de herfst: heel interessant artikel. Weer wat bij geleerd en wat ik wist terug opgefrist.Het artikel over immuniteit is ook heel interessant. Veel bij geleerd. Vroeger verbrandde ik bij het minste straaltje zon en nu, dank zij de door jou voorgeschreven supplementen, kan ik zo in de zon zitten! Mijn gezicht en armen worden zelfs bruin! Ik had je nooit gesproken over het verbranden maar toch heb ik die verbetering. Vroeger was ik doorschijnend wit. Ik gebruik nog enkel zonnecreme bij hevigere zon. Wat een verbetering! Dank je!
Afspraken kunnen alleen telefonisch gemaakt worden door te bellen met nummer +31-164-602893. Dit kan van dinsdag t/m vrijdag tussen 09:00 en 17:00 uur.
Wegens drukte is er geen telefonisch spreekuur meer tussen 16:00 en 17:00 uur. Bij vragen over uw behandeling gelieve te mailen naar chris@bioflorahealthproducts.nl
Wij zijn aangesloten bij de Nederlandse Orde van Alternatieve Genezers met een praktijklicentie Aa.
Bioflora V.O.F. Breestraat 4 4645ED Putte
T +31-164-602893 E chris@bioflorahealthproducts.nl I chrislauwers.nl
Bezoek ook onze webshop: