Welkom op mijn blog!

Welke tips zijn er beschikbaar die we gewoon thuis, in onze leefomgeving kunnen toepassen om het immuunsysteem te versterken en te ondersteunen.

Het is een belangrijk onderwerp met al die verschillende micro-organismen. De huidige geneeskunde biedt ons eigenlijk geen oplossingen buiten het contact met andere mensen te vermijden, isolatie en het gebruik van desinfectie middelen. Er worden verder weinig vragen gesteld zoals:

• Wat is de functie van een micro-organismen? Wat voor soort micro-organismen is het...;
• Welke omstandigheden maken deze micro-organismen sterker of zwakker?;
• Hebben wij als mens immuunsysteemproblemen door voedingstekorten of medicijngebruik waardoor een micro-organismen zich makkelijker kan vermenigvuldigen of hechten of heeft het eventueel iets te maken met ons inwendig leefmilieu dat verstoort is;
• Is het wel effectief één soort micro-organismen of zou het ook een combinatie kunnen zijn van andere pathogenen of factoren zoals onze leefomgeving?;

In ieder geval is het duidelijk dat we de ouderen onder ons beter moeten gaan beschermen en dat ook deze tips gunstig kunnen zijn om hun immuunsysteem aan te sterken.

Immuunsysteem versterken, hoe was het vroeger?

Als we over vroeger spreken dan spreek ik over minstens duizenden jaren geleden. Als je weet dat wij als mens onlosmakelijk verbonden zijn met de natuur en dat onze wereld één geheel is, waarom maken we dan geen gebruik van de middelen die de natuur ons te bieden heeft? Waarom zijn er altijd mensen die denken dat ze slimmer zijn dan de natuur? Onbegrijpelijk voor ons...

Onze voorouders gebruikten enkel middelen uit de natuur om zich te beschermen tegen ziekte, om het immuunsysteem te versterken en om zich te genezen. Daar is in de moderne geneeskunde weinig interesse voor. Voornamelijk omdat er geen genoeg bewijs zou zijn dat deze middelen effectief werken. Wij interpreteren het meer als, er is geen geld mee te verdienen dus doen we er niks mee.

Immuunsysteem verbeteren door huis- tuin- en keukenmiddelen

Onderstaande middelen kunnen elke dag gegeten en/of gedronken worden of toegevoegd worden aan je maaltijden:

• Gebruik zo veel mogelijk look of maak een immuun tonic met look, ajuin, gember, curcuma en peper;
• Drink elke dag salie en tijm thee of gebruik het als kruid in je eten of soep;
• Probeer basilicum aan je eten toe te voegen. Niet alleen goed voor je immuunsysteem maar ook goed tegen stress en voedend voor de bijnieren;
• De bloemen van Oost-Indische kers kan je rauw toevoegen aan je salade die je elke dag eet(Een salade is minstens 500 gram);
• Gebruik paddenstoelen zoals Shiitake, Reishi, Maitake, Coriolus;
• Drink gember thee, neem een gember shot, voeg het aan de voeding toe;
• Drink elke dag voldoende goed water en zuivere groene thee;
• Eet zwarte en blauwe bessen of vlierbessen. Die zitten vol met antioxidanten en hebben sterke medicinale krachten;
• Eet onbewerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C zoals citrusvruchten, kolen, paprika’s, peterselie, tuinkers, kiwi, ananas enz.

Immuunsysteem verhogen doe je ook zo

• Zorg voor voldoende zonlicht en doe frisse lucht op. Probeer elke dag indien mogelijk minstens een kwartier tot een half uur in de zon te lopen/zitten/tuinieren. Liefst zo bloot mogelijk. Zonlicht stimuleert de aanmaak van Vitamine D wat nu juist zo belangrijk is voor ons immuunsysteem. Het blijkt zo te zijn dat, wanneer je merkt dat je niet goed tegen de zon kan, je een tekort zou hebben aan de juiste vetzuren. Zorg dan dat je deze aanvult d.m.v. de juiste supplementen of voldoende noten en zaden, vette vis, avocado, kokosolie, olijfolie, ghee, etc.;
• Zorg voor voldoende beweging. Van heel de dag zitten gaat je lichaam “vastzitten”. Van beweging gaat je bloedcirculatie en lymfecirculatie verbeteren. Het lymfesysteem is onderdeel van ons immuunsysteem. Het is dus zeer belangrijk om je lymfesysteem te stimuleren;
• Drink voldoende water of zuivere kruidenthee. Gebruik zo weinig mogelijk koffie, alcohol of frisdranken. Drink je dit toch, dan moet je dit compenseren met twee glazen water;
• Zorg voor een gezonde darm en spijsvertering. In onze natuurgeneeskundige praktijk heeft bijna iedereen last van de spijsvertering. Ondertussen weet iedereen het wel dat 70 tot 80 procent van het immuunsysteem gereguleerd wordt in de darm. Gebruik regelmatig gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, Kombucha en kefir als je dit kan verdragen. Eet voldoende vezels uit groenten en beperk dierlijke producten zoals melk, kaas en vlees. Zorg dat je voeding zo weinig mogelijk bewerkt is en van biologische kwaliteit is. Als het aan ons ligt, eet geen brood en eet enkel granen die goed zijn voor ons!;
• Zorg dat je ten alle tijden geraffineerde suikerproducten laat staan. Suiker verlaagt direct je weerstand;
• Wisselbaden of regelmatig een koude douche nemen versterkt het immuunsysteem;
• Zorg voor een goede nachtrust en verminder electrosmog in je slaapkamer;
• Meditatie, relaxatie en ademhalingsoefeningen hebben een positief effect op je immuunsysteem;
• Er zijn onderzoeken beschikbaar die aantonen dat positieve emoties zoals liefde, dankbaarheid en vreugde het immuunsysteem kunnen versterken. Vermijd angst en stress!;
• Probeer chemische geneesmiddelen zo veel als mogelijk te vermijden. Ook wanneer je koorts hebt. Koorts heeft een belangrijke functie in ons lichaam en zorgt voor het afdoden van virussen en bacteriën. Gebruik enkel koortsverlagende middelen zoals paracetamol en ibuprofen wanneer de temperatuur te hoog wordt en vraag eerst raad aan uw gezondheidsprofessional;
• Neem een hond. (nog beter: adopteer er eentje uit het asiel) Met een hond kan je rustig gaan wandelen, je krijgt er heel veel liefde van en onderzoek heeft aangetoond dat kinderen die opgroeien met een hond, minder vatbaar zijn voor ziektes.

Immuunsysteem herstellen kan met deze voedingssupplementen

Onderstaande middelen kan je gebruiken om je immuunsysteem te herstellen en te verhogen. Vraag altijd eerst raad aan uw arts of therapeut alvorens deze middelen te gebruiken. Niet elk middel kan voor iedereen zo maar gebruikt worden. Vul in de eerste instantie je micronutriënten aan om de algemene stofwisseling in je lichaam te verbeteren. Dit kan met een algemene multi, met groentesappen, met een greens poeder. Start eventueel ook met kiemen, deze zitten vol met voedingsstoffen.

Het gebruik van onderstaande middelen kan je immuunsysteem gunstig beïnvloeden:

• Echinacea;
• Cat’s Claw;
• Astragalus;
• Andrographis;
• Beta glucanen;
• Propolis;
• Natuurlijke Vitamine C minstens 3 gram per dag;
• Vitamine D3;
• Zink;
• Selenium;
• Colloïdaal zilver;
• Kombucha en Kefir;
• Etherische oliën zoals tijm, salie, oregano, basilicum, eucalyptus, ravintsara en tea tree.

Zoek jij een supplement dat je immuunsysteem een boost kan geven? Neem dan Immuun Complex van Bioflora Health Products. Immuun Complex is een multipreparaat met een complex van kruidenextracten, vitamines en mineralen die je immuunsysteem ondersteunen. Dit complex is aangevuld met aminozuren, probiotica, Bèta 1.3/1.6 Glucanen, Arabinogalactanen en Shiitake.

Tot slot

In de huidige leefwereld is er veel te weinig aandacht voor bovenstaande tips. We moeten met zijn allen meer aandacht gaan schenken aan onze gezondheid met de juiste voeding, natuurlijke medicijnen en de juiste leefstijl. De visie op ziekte en gezondheid moet veranderen. Neem je verantwoordelijkheid en probeer op deze manier je immuunsysteem te verbeteren om zo toekomstige ziektes te verminderen. Investeer in je lichaam, investeer in preventieve geneeskunde!

Hebben jullie nog tips die je zelf toepast om het immuunsysteem te versterken? Laat het weten in de reactie zodat ook andere mensen hier van kunnen genieten.

Met gezonde groet,

Chris Lauwers en met dank aan Dr. Hilde De Smet